De bons réflexes à adopter sous la douche pour un meilleur bien-être
Pour vous redonner une bonne dose d’énergie tous les matins après une courte nuit ou tout simplement pour avoir la pêche durant la journée, il vous suffit de 90 secondes bien dépensées. Le secret c’est de s’accorder 90 secondes sous la douche pour rebooster le corps entier. Il n’y a rien à changer à votre routine de douche habituelle que ce soit l’eau chaude, le shampooing, le bain de douche ou autre. Toutefois, avant de sortir, optez pour une petite rituelle hydrothérapie à faire en 3 étapes :
1-Pendant 30 secondes, laissez couler de l’eau froide sur tous le corps. Il en faut du courage pour cela surtout en hiver mais c’est vraiment les 30 secondes nécessaires pour bien réveiller les muscles.
2-Passez de l’eau froide à l’eau chaude. Après le passage de 30 secondes sous l’eau froide, tournez le robinet d’eau chaude et restez sous l’eau la plus chaude pendant 30 secondes. Cela permet d’ouvrir les capillaires sanguins et d’améliorer la circulation sanguine.
3-Enfin remettez le robinet avec l’eau froide et passez encore 30 secondes sous l’eau froide.
Cette rituelle va booster votre énergie et vous permettre d’avoir toujours bonne mine tous les matins. Une bonne habitude qui a un effet sur le stress et le système immunitaire car elle aide l’organisme à brûler les graisses et apaiser les moments de dépression.